Cos’è la mindfulness? Per mindfulness si intende “portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante” (Kabat-Zinn, 1994), diventando così consapevoli delle sensazioni, emozioni e pensieri che caratterizzano il presente. Spesso accade che siamo continuamente proiettati nel passato o nel futuro, senza riuscire a goderci il presente, come … Continue reading “Cos’è la Mindfulness e i suoi benefici”