Eccoci con la 4^ edizione del Corso “Fame? Sì, di emozioni!” con nutrizionista e psicologa Un percorso per imparare a riconoscere e gestire la fame emotiva. Strutturato in 4 incontri a cadenza settimanale della durata di un’ora e mezza in modalità online, affronteremo le tematiche relative al comportamento alimentare, dal punto … Continue reading “Corso online “Fame? Sì di emozioni” febbraio-marzo 2021″
Cosa sono le tecniche di rilassamento Sono azioni volontarie per regolare e gestire gli stati emotivi e le sensazioni fisiche verso uno stato di maggior consapevolezza e benessere. Esistono varie tecniche di rilassamento, quali: il training autogeno, il rilassamento muscolare progressivo, il rilassamento guidato, l’ipnosi, ecc. Tutte, hanno come esercizio … Continue reading “Le tecniche di rilassamento in terapia”
La perdita in gravidanza E’ un’esperienza più comune di quanto si possa pensare. Si parla che circa il 15% delle gravidanze va incontro a interruzione spontanea, la quale si verifica perlopiù nel primo trimestre, ma il rischio rimane anche nelle settimane successive, fino al parto. Essere in attesa di un … Continue reading “La perdita in gravidanza e l’esperienza del lutto perinatale”
Quando le relazioni familiari sono difficili o conflittuali non è semplice, soprattutto quando si prova risentimento nei confronti dei propri genitori. Dalle storie di alcuni pazienti ho sentito necessario dedicare un articolo su come a volte le persone vivono con difficoltà il rapporto con i propri genitori, arrivando a provare … Continue reading “Relazioni familiari difficili”
Cos’è il disturbo da alimentazione incontrollata? Denominato anche “binge eating”, si presenta come un disturbo del comportamento alimentare caratterizzato da abbuffate, più o meno frequenti, senza però mostrare l’esigenza di comportamenti compensatori (vomito, uso di lassativi, ecc. diversamente dalla bulimia nervosa). La persona si trova quindi a ingerire grandi quantità … Continue reading “Alimentazione incontrollata”
Cos’è la bulimia nervosa? Clinicamente la bulimia è denotata da episodi in cui la persona si trova a ingerire quantità spropositate di cibo, correlati ad una spiacevole sensazione di non essere capace di controllare il proprio comportamento. L’assenza di controllo è molto comune nei disturbi del comportamento alimentare. Quali sono … Continue reading “Disturbi alimentari: la bulimia nervosa”
La fame emotiva… Non sempre mangiamo per soddisfare un bisogno fisiologico. Talvolta la fame è di tipo emotivo, ovvero legata alla soddisfazione di bisogni affettivi o a sentimenti di noia, tristezza, solitudine, nervosismo, ecc. che ci spingono a mangiare in maniera incontrollata, portando anche a vere e proprie abbuffate, e … Continue reading “Affrontare la fame emotiva”
Tre consigli efficaci per gestire un attacco d’ansia L’attacco d’ansia si caratterizza da i seguenti sintomi: tachicardia, sudorazione improvvisa, tremore, formicolio, sensazione di soffocamento o asfissia, sensazione di peso al petto, nausea, paura di morire o di impazzire, brividi o vampate di calore. Se avverti una sensazione simile è probabile che … Continue reading “Come gestire gli attacchi di ansia”
I disturbi del comportamento alimentare (DCA) o disturbi dell’alimentazione e della nutrizione (DSM V) sono patologie caratterizzate da una alterazione delle abitudini alimentari e da un’eccessiva preoccupazione per il peso e per le forme del corpo. Insorgono prevalentemente durante l’adolescenza e colpiscono soprattutto il sesso femminile. I comportamenti tipici di … Continue reading “Cosa sono i disturbi del comportamento alimentare?”
La parola “ansia” è molto utilizzata ai giorni d’oggi, talvolta anche in maniera impropria, per indicare una tensione o preoccupazione passeggera. In realtà l’ansia rappresenta un problema che genera sintomi incontrollabili e imprevedibili che limitano la vita delle persone che ne soffrono. In questi casi rivolgersi allo psicologo è un … Continue reading “Ansia: quando rivolgersi allo psicologo”