È stato un periodo intenso, in cui ho lavorato molto e investito numerose energie in nuovi progetti, quindi per questa pausa estiva ho deciso che trascorrerò dei momenti a contatto con la natura per rilassarmi e ricaricare le batterie. La natura ci invita costantemente a immergersi nel momento presente, nel qui ed ora, e a fare esperienza del mondo attraverso i cinque sensi. Spesso ci lasciamo portar via dai nostri piccoli drammi personali, dimenticando di essere parte di qualcosa di più vasto. Eppure, basta fermarsi un attimo, per una passeggiata o per un weekend fuori città, per tornare a connetterci con noi stessi e a sentirci parte di questo universo. Meditare nella natura è un dono e può insegnarci molto. Impariamo ad ascoltarla.
INSEGNAMENTI MINDFULNESS DALLA NATURA:
RISVEGLIARE I SENSI
In natura tutto è vivo e concederci del tempo a contatto con il mondo naturale invita a uscire dal pilota automatico con cui viviamo le nostre vite.
Meditare nella natura ha un effetto terapeutico: il semplice gesto di disconnetterci per qualche momento e lasciar andare smartphone e computer – assieme alle nostre ansie e preoccupazioni – ci fa sentire più calmi e tranquilli. Ci rinnova.
Possiamo fare una camminata consapevole a piedi nudi nell’erba e meravigliarci per la bellezza di un fiore o ascoltare il canto degli uccelli che ci riporta al momento presente.
Possiamo entrare in maggiore connessione con noi stessi e con la vita, o imparare a rimanere fermi e osservare.
E cosa c’è di meglio per calmare la mente e aprire il cuore?
ACCOGLIERE IL CAMBIAMENTO
L’aria di cambiamento soffia costantemente nella nostra vita. Ogni volta che cerchiamo di resistergli, inevitabilmente soffriamo. Riconoscere questo vento ci permette di comprendere che niente è permanente, che tutto fluisce. Quando acquisiamo questa consapevolezza smettiamo di aggrapparci a ciò che naturalmente cambia e accogliamo il divenire come qualcosa di positivo.
Questo principio tocca ogni aspetto della nostra vita e ci permette di notare come ci sforziamo inutilmente perché le cose rimangano sempre uguali: le relazioni, la salute, gli eventi, ecc.
La natura ci mostra continuamente il cambiamento: l’alternarsi delle stagioni, la notte ed il giorno, i venti, le maree..tutto in natura è manifestazione di questo flusso e nulla è per sempre.
Meditare a contatto con la natura è un invito ad accogliere il cambiamento anche in noi. Quando ci sentiamo bloccati e crediamo che le difficoltà che stiamo vivendo dureranno per sempre, possiamo connetterci con il nostro potenziale di crescita, di amore e cambiamento, sempre presente dentro di noi.
Buona connessione!